Tomar un curso, enviar sus evaluaciones a tiempo, ir a trabajar, reunirse con amigos... El equilibrio entre el trabajo y la vida como estudiante internacional es a menudo una lucha e incluso puede parecer inalcanzable. ¡Sabemos cómo es! Con el paso de los años, encontramos algunas maneras de lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida mientras aprovechamos al máximo nuestra vida australiana. Aquí es cómo.
1 – ¿Quieres disfrutar tu vida australiana? ¡Conozca sus prioridades primero!
Si no conoce sus prioridades, probablemente se encuentre haciendo cosas que no disfruta con demasiada frecuencia en su vida australiana. Hay posibilidades de que te sientas abrumado fácilmente porque te enfocas en una variedad de actividades al mismo tiempo. ¿Suena familiar? Luego, siéntate, toma un papel y escribe todas las cosas que quieres en tu vida australiana. ¿Qué es muy importante para ti? En otras palabras, ¿cuáles son sus prioridades? Una vez que los hayas definido claramente, piensa en el tiempo que dedicas a actividades que respondan a ellas. Elimina las que no contribuyen a lo esencial para ti. Si no puede eliminarlos, priorice lo que es más importante para usted. Finalmente, asegúrese de que esas actividades sean realmente significativas para usted, no para otra persona.
2 – Benefíciese al máximo de su vida australiana practicando la gestión del tiempo.
Tomarse un tiempo para administrar su agenda es fundamental para ganar tiempo. Hay muchas formas de practicar la gestión del tiempo. Las listas de tareas pendientes son una de las herramientas más simples y eficientes de usar. Todas las noches después del trabajo, anota todas las tareas que necesitarás completar al día siguiente. Calcula el tiempo que necesitarás para terminar cada uno de ellos y priorízalos. Por ejemplo, podría clasificarlos desde "urgentes e importantes", "importantes pero no urgentes", "urgentes pero no importantes" hasta "ni urgentes ni importantes". Si está trabajando en un gran proyecto, divídalo en algunas tareas para ayudarlo a darse cuenta de su progreso y qué hacer a continuación.Además, para ganar productividad, intente comenzar su día con las tareas más desafiantes de su horario diario. La mañana es generalmente el momento en que estamos más concentrados. Sin embargo, si eres un ave nocturna, aplica este consejo a la noche.
Finalmente, trate de ceñirse a lo que ha planeado, incluidas las horas de trabajo. Evita llevarte más trabajo a casa, aprende a delegar si puedes, o a relajarte después de la jornada laboral. Si te distraes constantemente con las notificaciones, apaga el teléfono durante un tiempo determinado. La multitarea nos hace mucho menos enfocados y productivos. ¿Quieres dejar de hacer 100 cosas al mismo tiempo pero no logras hacerlo? Muchos softwares han sido creados para luchar contra uno de los problemas de nuestro tiempo: la falta de enfoque. Thymer, Focus Booster, y Rescue Time son excelentes herramientas para ayudarlo con la administración del tiempo.
3 – Tenga tiempo libre para capitalizar su vida australiana.
Este es probablemente uno de los consejos más importantes de este artículo: ¡tómese un tiempo para recargar! La tecnología nos hace constantemente accesibles, haciendo que nuestros cerebros estén perpetuamente invadidos por información. Trabajar todo el tiempo es contraproducente y solo disminuirá tu creatividad y enfoque. Por lo tanto, planee algo de tiempo para usted, tal como planearía una reunión con un colega. Una de las formas de hacerlo es usando calendario de Google y clasificar las actividades en diferentes colores: verde cuando planificas tiempo para ti, azul para tu vida personal, naranja para tu vida profesional… ¡Y luego, apégate a ello!
Trate de desconectar de vez en cuando. Apagar su teléfono todos los domingos y no usar ninguna pantalla, por ejemplo, puede ayudarlo a sentirse más conectado a tierra y listo para la próxima semana. La meditación también es una herramienta increíble, así como el tiempo en la naturaleza, la creación, el deporte y la socialización. En lugar de acumular varias actividades, asegúrese de tener tiempo de calidad para usted y sus seres queridos. Podrías organizar una sesión de deporte con un amigo, por ejemplo, ayudándote a disminuir considerablemente tu estrés.
Cuando trabaje, no dude en tomar un descanso y levantarse cada hora. Cuanto mejor te sientes, mejor eres como colega, compañero, alumno, amigo…
4 – Aprovecha al máximo tu vida australiana olvidando el perfeccionismo.
El perfeccionismo puede volverse destructivo. En lugar de luchar por la perfección, trate de apuntar a la excelencia. Reevalúe sus estándares y desafíe sus pensamientos perfeccionistas al establecer pensamientos alternativos. Cuando te sientas ansioso por un informe o un examen en la escuela, por ejemplo, hazte la siguiente pregunta: ¿qué es lo peor que podría pasar? A menudo te darás cuenta de que lo peor que podría pasar es altamente improbable. ¿Todavía nervioso? Ten un plan B y C. Pero no lo olvides: es normal cometer errores y hasta saludable. ¡Los errores te permiten progresar y son una parte inevitable del éxito!
5 – Aprende a decir no para aprovechar al máximo tu vida australiana.
No se puede hacer todo para todos. Establezca límites con compañeros de trabajo, amigos, familiares o socios. Si ya estás abrumado por el trabajo, di que no, sin sentirte culpable.
Recuerda, no estás rechazando a una persona, solo una solicitud. Sea firme y directo: ''Me disculpo pero no puedo esta noche''. Si no puede rechazar por completo la solicitud, infórmele a su interlocutor que actualmente está ocupado, pero sugiérale planificar un momento específico de la semana para ayudarlo a resolver su problema.
Finalmente, cuando esté sin trabajo o realizando otras actividades, notifique a los miembros de su equipo y a su gerente sobre los límites más allá de los cuales no puede ser accesible. Nunca mientas, sé fiel a ti mismo ya los demás para mantener relaciones sanas.
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